U osnovi, produktivnost je jednostavno način mjerenja efikasnosti. U svojoj knjizi „ Smarter Faster Better“ Pisac Charles Duhigg definiše produktivnost kao “donošenje određenih izbora na određene načine”. Sreća i produktivnost su usko povezani pojmovi. Ljudi često smatraju da je brz život uzrok njihovog stresa, dok je produktivnost možda odgovor koji traže.

Evo nekoliko razloga kako vas produktivnost može učiniti sretnijim:

  • Kreirajte listu obaveza

Postoji mnogo razloga zašto će produktivnost uticati na vaše raspoloženje. Što više postignete bolje ćete se osjećati. Obavljanje zadataka sa liste obaveza budi u nama osjećaj slobode. Osjećat ćete se kao da svakodnevno ostvarujete nešto u životu, bez obzira na to koliko su veliki zadaci koje ste postavili. Naučno dokazano je da križanje nečega sa to-do liste šalje signal mozgu da oslobodi određenu količinu dopamina, hormona koji utiče na dobro raspoloženje.

  • Postavite ciljeve

Postavljanje dugoročnih ciljeva i rad na njima djeluje na vaše samopouzdanje. To vam daje nešto čemu se radujete. Kada imate cilj, imate razlog da ustanete iz kreveta ujutro. Kada postoji nešto zbog čega treba da se potrudite osjećat ćete se mnogo energičnije i spremnije da krenete u svoj dan. To će učiniti da se osjećate fokusiranim i spremnim na izazove.

  • Pospremite nered

Nered uveliko može izazivati osječaj neraspoloženja. Jedan stan u prosjeku ima preko 100.000 predmeta. Večina tih stvari nam ne treba i guši nas. Čišćenje, slaganje i pospremanje tih stvari u kancelariji ili vašem domu čine da se osjećamo preopterećeno i oduzima nam dragocjeno vrijeme.

Zašto da se zbog nereda osjećate loše? Evo šta naučnici kažu o bespotrebnom neredu:

  • Fokusiramo se na stvari koje nisu bitne
  • Nered loše utiče na naš nervni sistem
  • Nered je frustrirajući i na takvom mjestu se nemoguće opustiti
  • Nered stvara osjećaj krivice i sramote
  • Organizacija prostora u kojem boravite može vas dovesti do produktivnijeg života, pospremite stvari i uklonite negativna osjećanja

 

  • Vježbanje

Vježba nam daje više eneregije, koristeći tu energiju u ostvarenju svojih ciljeva, bolje ćemo se osjećati. Odvajajući samo 20 minuta svakod dana kako biste vježbali jačate svoje tijelo i imunološki sistem. Pored toga, vježbanje oslobađa hormone koji su neophodni za dobro raspoloženje. Ali, vježbanje tijela nije sve što možete učiniti da biste poboljšali raspoloženje. Vježbajte i svoj um. Kada ste zauzeti radom na projketu, imate mnogo manje vremena da se bavite negativnim mislima i osjećanjima. Zauzetost uma vam pomaže da se skoncentrišete na ono što je dobro za vas.

  • Upravljanje vremenom

Uvijek nešto radite. Nemati ništa čime biste ispunili svoje vrijeme može biti depresivno. Što je vaš dan produktivniji, bit ćete motivisani da obavite više stvarii bolje ćete upravljati vremenom. Zapamtite, ne morate da postignete najbolje rezultate, dovoljno je ispuniti svoje vrijeme.

  • Nađite svrhu svojoj produktivnosti

Na kraju, ne zaboravite, u svemu što radite bitno je vidjeti svrhu. Produktivnost je od vitalnog značaja kada je riječ o sreći, ali ne miješajte produktivnost sa zauzetošću. Dodavanjem više stvari na vašu listu obaveza može stvoriti više stresa i frustracija u vašem životu čineći vas nesretnim. Biti zaposlen znači raditi više i više stvari, dok biti produktivan znači raditi stvari sa ciljem. Uvijek se trudite da ostvarite nešto, a ne da ostvarite što više.

Istinska sreća se može postići samo kada otkrijete svoje strasti i radite na ostvarenju svojih ciljeva.

Šta zaista želite od života? Da li želite da vodite uspješan život? Jednom kada to saznate, imat ćete energiju u ostvarenju svojih snova.

Piše: Ilhana Šabanović